Yoga

Entspannt und fördert die innere Ausgeglichenheit

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Körperliche und psychische Spannungen werden wahrgenommen, abgebaut und ein ausbalanciertes, entspanntes Körpergefühl wird erlangt.

Auf körperlicher Ebene hilft Yoga, kräftig, entspannt und geschmeidig zu werden und zu bleiben. Auf der psychischen Ebene fördert regelmäßiges Üben die Konzentration und Klarheit der Gedanken. Yogaübungen sensibilisieren die Achtsamkeit für die eigene Befindlichkeit und für den Umgang mit den persönlichen Grenzen.

Yoga und Körperarbeit wirken prophylaktisch Rückenbeschwerden entgegen. Sie können aber auch schon vorhandene Fehlhaltungen und Beschwerden verbessern. Yoga kann von jedem Menschen, vom Kind bis ins reife Alter, praktiziert werden. Sanfte vorbereitende Übungen ermöglichen Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und Beschwerden einen Zugang zu sich selbst und ihrer individuellen Art des Übens zu finden.
 

Ziele und gesundheitliche Effekte

• Entwicklung eines Bewusstseins für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele in Bewegung und Haltung
• Veränderung der Wahrnehmung im Alltag
• Verbesserung der Entspannungsfähigkeit / Stressabbau
• Erlangung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
• Motivationfür für das individuelle Üben im Alltag

Unsere Yogakurse finden Sie in folgenden Städten: Düsseldorf, Köln, Bonn, München, Troisdorf, Essen, Frankfurt, Mönchengladbach, Wuppertal und vielen anderen.