Qi Gong
Bringt Körper und Geist in Balance
Das Übungssystem beinhaltet die 15 Ausdrucksformen bzw. Elemente der traditionellen chinesischen Medizin - des Qigong, der Kampfkunst und der Lebenspflege. Es verbindet Übungen in Ruhe und Übungen in Bewegung, arbeitet mit der Vorstellungskraft und dem Atem. Entspannung Ruhe und Natürlichkeit, Vorstellungskraft und Qi folgen einander, Bewegung und Ruhe gehören zusammen.
Die Natürlichkeit der Bewegungen/Positionen und das eigene Maß werden Schritt für Schritt geübt, so dass auf die Bedürfnisse der Gruppe und des Einzelnen eingegangen wird. Körperkonstitution und leibliches Befinden werden geachtet. Zur eigenen Körperwahrnehmung wird immer wieder angehalten. Es geht nicht darum, möglichst viele Formen zu lernen, sondern um eine gute Vermittlung und Erfassung der Übungsprinzipien. Die Teilnehmer erfahren die Harmonisierung von Yin und Yang, von Bewegung und Ruhe, geistiger Tätigkeit und Gelassenheit, Anspannung und Entspannung führen zu einer emotionalen, mentalen und physischen Ausgewogenheit.
Die Übungen werden verbal und durch aktiv gezeigte Körperbewegung der Kursleiterin angeleitet und dann gemeinsam mit allen Teilnehmenden wiederholt. Zwischen den einzelnen Übungssequenzen gibt es Austauschphasen, Raum für Fragen und theoretische Informationen.
Die Natürlichkeit und das eigenen Maß einer/s jeden Teilnehmers/in wird besonders geachtet, denn nur in einem entspannten und in einem sich wohl fühlenden Zustand kann der/die Übende die ganzheitlichen Wirkung des Qigong erfahren.
Ziele und gesundheitliche Effekte
- Förderung des ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses durch die Vermittlung von Qigong als Weg, durch aktives Üben zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele beizutragen
- Stressreduktion
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung der inneren Harmonie und Balance
- Erfahren von Freude an Qigong als "Bewegungs- und Entspannungskunst"
Unsere Qi Gong-Kurse finden Sie in folgenden Städten: Düsseldorf, Köln, Bonn, München, Troisdorf, Essen, Frankfurt, Mönchengladbach, Wuppertal und vielen anderen.