Body Workout

Rundum fit-Programm für den ganzen Körper

Body Workout ist ein effektives Trainingsprogramm für den gesamten Körper, bei dem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.

Sie erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm. Die allgemeine Bewegungsfähigkeit wird verbessert, das Körpergefühl sowie die Körperwahrnehmung werden geschult. Diese Effekte wirken sich neben der spürbar verbesserten körperlichen Fitness auch auf das Wohlbefinden aus, welches zu weiterer sportlicher Aktivität über den Kurs hinaus motiviert.

Ziele und gesundheitliche Effekte

  • Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
  • Vergrößerung des maximalen Atem-Minuten-Volumens, Verbesserung der Atemökonomie für vergleichbare Belastungen
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls, Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
  • Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität und zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil

Unsere Body Workout-Kurse finden Sie in folgenden Städten: Düsseldorf, Köln, Bonn, München, Troisdorf, Essen, Frankfurt, Mönchengladbach, Wuppertal und vielen anderen.