Qigong
Ziel:
Das Ziel der Selbstheilungsmethode Qigong Yangsheng ist es, die Kursteilnehmer-Innen über das Erleben einer ganzheitlichen Balance von Körper, Seele und Geist zu einer eigenständigen Übungspraxis des Qigong zu führen.
Inhalt:
In diesem Übungssystem beinhalten die 15 Ausdruckdformen Elemente der traditionellen chinesischen Medizin - des Qigong - , der Kampfkunst und der Lebenspflege. Die Übungen sind ausgewogen und symetrisch bezogen auf rechts und links, oben und unten, öffnen und schließen, steigen und sinken, vorne und hinten, Yin und Yang. Sie verbinden Übungen in Ruhe und Übungen in Bewegung und arbeiten mit der Vorstellungskraft und dem Atem.
Methode:
Entspannung Ruhe und Natürlichkeit, Vorstellungskraft und Qi folgen einander, Bewegung und Ruhe gehören zusammen, oben „leer“ unten „fest“
Natürlichkeit und eigenes Maß und Schritt für Schritt üben, so dass auf die Bedürfnisse der Gruppe und der Einzelnen eingegangen wird. Körperkonstitution und leibliches Befinden werden geachtet und zur eigenen Körperwahrnehmung wird immer wieder angehalten. Es geht nicht darum möglichst viele Formen zu lernen, sondern um eine gute Vermittlung und Erfassung der Übungsprinzipien. Die Harmonisierung von Yin und Yang, von Bewegung und Ruhe, geistiger Tätigkeit und Gelassenheit , Anspannung und Entspannung führen zu einer emotionalen, mentalen und physischen Ausgewogenheit.
Die Übungen werden verbal und durch aktiv gezeigte Körperbewegung der Kursleiterin angeleitet, und dann gemeinsam mit allen Teilnehmenden wiederholt. Zwischen den einzelnen Übungssequenzen gibt es Austauschphasen und Raum für Fragen und theoretische Inputs.
Die Natürlichkeit und das eigenen Maß einer/s jeden Teilnehmers/ in wird besonders geachtet, denn nur in einem entspannten und in einem sich wohl fühlenden Zustand kann der/ die Übende für sich die Erfahrung der ganzheitlichen Wirkung des Qigong.
Der Qigong-Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.
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