Pilates
Pilates – das sanfte, effektive Ganzkörpertraining
Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte Body and Mind (Körper und Geist) - Trainingsmethode, die den menschlichen Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die Übungen sind eine Kombination aus Yoga, Gymnastik und asiatischer Kampfkunst. Es werden in erster Linie Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit durchgeführt. Zudem findet eine Vereinigung von Atmung und Bewegung statt.
Alle Übungen werden konzentriert, präzise und in fließenden Bewegungen ausgeführt.Die spezielle Kombination aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung fördert den Aufbau von Muskulatur, ohne Muskelmasse anzusetzen. Pilates ist ein individuelles Training, das heißt, es respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen, ihre Möglichkeiten und Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.
Vorteile und gesundheitliche Effekte:
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Verbesserung der Körperkontrolle und der Körperhaltung |
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Stabilisierung der Muskelgruppen |
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Ausgleich muskulärer Dysbalancen |
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Mobilisation der Wirbelsäule, Gelenke und unbeweglich gewordener Körperpartien |
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Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Balance |
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Verbesserung der Leistungsfähigkeit |
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Entstehung eines neuen Körperbewusstseins |
Der Pilates-Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.
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