Nordic Walking
Allround-Training für Kreislauf und Muskulatur!
Nordic-Walking ist ein sanftes und effektive Ganzkörpertraining, welches im Freien betrieben wird und für jeden erlernbar ist. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden steigert. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewußten Stockeinsatz. Durch die korrekte Ausführung der Nordic Walking-Technik und einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur bzw. kann die Effektivität des Trainings gesteigert werden.
An einigen PraeVita-Standorten werden auch Aufbaukurse angeboten. In einem Aufbaukurs werden neben der Wiederholung und Festigung der Grundtechnikverschiedene Übungsvariationen durchgeführt. Weiter erhalten die Teilnehmer zahlreiche Anregungen für ein individuelles, zielgerichtetes Training. Der Nordic Walking-Aufbaukurs ist ideal geeignet für alle Personen, die Freude daran haben, die im Einsteigerkurs erlernten Grundlagen weiter zu entwickeln und die Effektivität ihres Trainings zu verbessern.
Ziele und gesundheitliche Effekte
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Verbesserung der Herz- Kreislaufleistung |
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Lösung von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich |
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Kräftigung der Oberkörpermuskulatur |
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Unterstützt die Gewichtsreduktion optimal |
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Vermittlung eines sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund |
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Training der aeroben Ausdauer |
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Steigerung durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus |
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Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität |
Als Zubehör werden spezielle Stöcke benötigt (werden für die Teilnehmer gestellt). Diese Stöcke können sowohl für den Kurs als auch für das eigenständige, regelmäßige Training eingesetzt werden.
Der Kurs „Nordic Walking“ ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.
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