Nordic Walking

Nordic Walking - bringt den Kreislauf in Schwung und kräftigt die Muskulatur
Nordic-Walking ist ein sanftes und effektive Ganzkörpertraining, welches im Freien betrieben wird und für jeden erlernbar ist. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden steigert. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewußten Stockeinsatz. Durch die korrekte Ausführung der Nordic Walking-Technik und einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur bzw. kann die Effektivität des Trainings gesteigert werden.

Vorteile und gesundheitliche Effekte

	ist für jeden erlernbar
	löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
	unterstützt optimal die Gewichtsreduktion
	ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von ca. 400 kcal/h statt von nur ca. 280 bei normalem Walking,
	vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
	trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
	verbessert die Herz- Kreislaufleistung
	steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

Als Zubehör werden spezielle Stöcke benötigt (werden für die Teilnehmer gestellt). Diese Stöcke können sowohl für den Kurs als auch für das eigenständige, regelmäßige Training eingesetzt werden.

Der Kurs „Nordic Walking“ ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.

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