Nichtraucher
Rauchen
...erhöht unumstritten das Risiko für zahlreiche gesundheitliche Schäden.
Viele Menschen sind bereit, mit dem Rauchen aufzuhören, wissen aber nicht, wie sie dieses Ziel erreichen können.
Das „Rauchfrei-Programm“ bietet hierfür Rauchern die notwendige Unterstützung. Dieses Programm basiert auf einer Methode, bei welcher die Teilnehmer ihr Rauchverhalten schrittweise selbst zu kontrollieren lernen.
Ziele
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Die Teilnehmer lernen, die den Rauchkonsum auslösenden Situationen zu kontrollieren und ihr Verhalten zu verändern. |
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Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass zuvor der Tabakkonsum reduziert wurde. |
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Lernen voneinander und gegenseitige Motivation der Teilnehmer/innen in der Gruppe |
Teilnehmeranzahl: 12 bis 15
Dauer: 7 Kurseinheiten (1-2 x wöchentlich 90 Minuten); zzgl. 2 Einheiten persönliches Telefoncoaching
Inhalt des Programms:
Bei dem Rauchfrei Programm handelt es sich um ein vollkommen neu entwickeltes Programm, das hinsichtlich seiner Inhalte und Zeitstruktur den Anforderungen einer modernen Tabakentwöhnung entspricht. Es wurde auf Grundlage langjähriger Erfahrungen des IFT Institut für Therapieforschung in München und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in der Tabakentwöhnung, den Rückmeldungen der Kurs- und Schulungsleiter und unter Berücksichtigung der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse entwickelt und im Jahr 2007 eingeführt.
Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass zuvor der Tabakkonsum reduziert wurde. Bei der Durchführung des Programms werden die vielfältigen, in den letzten Jahren differenzierter gewordenen Methoden zur Veränderung des Verhaltens angewendet, wie z.B. kognitive Verfahren zur Beeinflussung von Einstellungen, motivierende Gesprächsführung als Strategie zur Förderung der Motivation, Psychoedukation zur Vermittlung von Krankheitsverständnis, Verfahren der Zielorientierung, das Verständnis und der Umgang mit Rückfallprozessen und die direkte Einflussnahme auf Emotionen. Der Einsatz von Pharmaka zur Unterstützung des verhaltenstherapeutischen Vorgehens wird als Option berücksichtigt
Grundlage dieses Gesundheitsförderungsprogramms sind Selbstkontrollmethoden: Die Teilnehmer/innen analysieren ihr Rauchverhalten und hinterfragen ihre Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören.
Das Rauchfrei Programm umfasst sieben Kursstunden. Zudem werden die Teilnehmer mit zwei Telefonstunden telefonisch betreut. Es wird empfohlen, das Programm in einem Zeitraum von sechs Wochen durchzuführen, der zeitliche Ablauf kann jedoch flexibel gekürzt oder verlängert werden.
In einer Pilotstudie mit 55 Kursen und 410 Kursteilnehmern konnte die Effektivität des Programms belegt werden (40,2 % der Teilnehmer waren noch nach sechs Monaten Nichtraucher (selbst berichtete Abstinenz, nicht erreichte Teilnehmer wurden als Raucher gezählt).
Kursmaterialien:
Die Teilnehmer werden durch eine Arbeitsmappe unterstützt. Diese enthält Hilfsmittel für das Aufhören und zusammengefasste Informationen.
Das "Rauchfrei-Programm" ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.
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