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Aquafitness ...ist ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser. Das Training im Wasser ist optimal für Personen geeignet, die gezielt ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination trainieren...
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Autogenes Training ...ist eine wirksame und leicht erlernbare Entspannungsmethode sowie eine effektive Methode zur Motivations- und Leistungssteigerung...
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Body Workout ...ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird...
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Gesunde Ernährung ...Viele Verbraucher interessieren sich für Ernährung, da diese bei der Erhaltung von Gesundheit und für die Vorbeugung von Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt...
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Gewichtsreduktion ...Das Programm „ICH nehme ab“ ist keine Diät im eigentlichen Sinne und verspricht deshalb keine spektakulären Gewichtsverluste. Über die schrittweise Umstellung des Ernährungsverhaltens in Verbindung mit Bewegung und Entspannung nimmt das Gewicht kontinuierlich ab....
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Herz-Kreislauf-Training ... das klassische Herz-Kreislauf-Trainigsprogramm beinhaltet Übungen, die zur Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination beitragen...
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Neue Rückenschule ...Einseitige und atypische Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung...
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Nordic Walking ... ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, welches im Freien betrieben wird und für jeden erlernbar ist. Es ist eine ideale Bewegungsform...
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Pilates ... ist eine von Joseph Pilates entwickelte Body and Mind (Körper und Geist) - Trainingsmethode, die den menschlichen Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die Übungen sind eine Kombination aus Yoga, Gymnastik und asiatischer Kampfkunst...
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Progressive Muskelentspannung ...Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, kurz PMR genannt, ist die weltweit am meisten verbreitete Entspannungsmethode. Ziel ist es, über eine Entspannung der Muskulatur...
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Qigong ...Ziel der Selbstheilungsmethode Qigong Yangsheng ist es, die Kursteilnehmer-Innen über das Erleben einer ganzheitlichen Balancevon Körper, Seele und Geist...
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Rauchfrei-Programm ...Rauchen erhöht unumstritten das Risiko für zahlreiche Gesundheitsschäden. Viele Menschen sind bereit, mit dem Rauchen aufzuhören, schaffen es aber nicht ohne fremde Hilfe...
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Rücken-Fitness ...Einseitige und atypische Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind alltägliche und typische Ursachen für schmerzhafte Muskelverspannungen und frühzeitige Abnutzungserscheinigungen...
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Rundum fit-Gymnastik 65+ ...Verschiedene Studien zeigen, dass die menschliche Muskelkraft ab dem 50. Lebensjahr ca. 1,5 % pro Jahr nachlässt und die Funktion des Bewegungsapparates reduziert wird. Dadurch erhöht sich die Sturzgefahr... Ebenso lassen der Gleichgewichtssinn und die Gedächtnisleistung nach...
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Stressbewältigung ...Stress ist allgegenwärtig und Ursache zahlreicher Beschwerden, auch wenn uns dieser Zusammenhang oft nicht bewusst ist. Ob Stress uns aktiviert oder schadet...
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Tai Chi ... ist eine traditionelle Bewegungskunst aus China, die durch ihre fließenden, ästhetischen und harmonische Bewegungen viele Menschen...
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Vom Walken zum Laufen ...verbessert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Walken und Laufen ist ohne großen Aufwand an fast jedem Ort möglich. Ein Lauf in der Natur ist sehr wohltuend und gehört zudem zu den effektivsten Methoden, überflüssige Pfunde zu verlieren...
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Yoga ...hilft den Körper kräftig ,entspannt und geschmeidig zu halten. Körperliche und geistige Spannungen werden abgebaut , ein entspanntes Körpergefühl...
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Yoga für Kinder ...hilft den Körper kräftig ,entspannt und geschmeidig zu halten. Körperliche und geistige Spannungen werden abgebaut , ein entspanntes Körpergefühl...
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