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Aquafitness

Das effektive Ganzkörpertraining im Wasser!

Bei der Bewegung im Wasser kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren. Zudem wirkt das Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung.
Das Training im Wasser ist optimal für Personen geeignet, die gezielt ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination trainieren, ihr Körpergewicht reduzieren und dabei ihre Gelenke sowie den gesamten Bewegungsapparat schonen möchten.
Da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel (gegenüber dem Gewicht an Land) verringert, ist das Training ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.

Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Poolnudeln, Schwimmbrettern und Hanteln wird dasTraining sehr abwechslungsreich gestaltet, so dass die Teilnahme an Aquafitness-Kursen einfach Spaß macht.
Ein weiterer beliebter Vorteil der Bewegung im Wasser ist die Massagewirkung, welche zusätzlich zu den vielfältigen, positiven Trainingseffekten zur Entspannung und zum Wohlbefinden beiträgt.

Ziele und gesundheitliche Effekte

• Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
• Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit unter Einsatz des Wasserwiderstandes und Zusatzgeräten (wie z. B. Poolnudeln, Auftriebshilfen, etc.)
• Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen (u. a. Vorbeugung gegen Osteoporose)
• Schutz vor Zivilisationskrankheiten wie z. B. Bluthochdruck, Herzinfarkt, Angina Pectoris, Schlaganfall, Diabetes und vielen Krebsarten
• Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität

Aquafitness-Kurse sind als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.