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Aquapower

Aquapower - das Rundum-Fit-Programm für alle, die auch "an Land" in Form sein wollen!

Aquapower ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers fallen Bewegungen deutlich leichter als an Land, wodurch den Teilnehmern eine Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten eröffnet wird. Durch die Vorteile des Wasserwiderstandes und des Auftriebs ist das Training sehr effizient und beliebt.

Der Unterschied zur Kursart "Aquagymnastik" besteht darin, dass beim Aquapower-Programm mit gesteigerten Belastungsintensitäten sowohl für das Herz-Kreislauf-System als auch für die Muskelkräftigung und die koordinativen Leistungen gearbeitet wird.

Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Poolnudeln, Schwimmbrettern und Hanteln wird dasTraining sehr abwechslungsreich gestaltet, so dass eine Teilnahme am Aquapower-Training einfach Spaß macht.
Ein weiterer beliebter Vorteil der Bewegung im Wasser ist die Massagewirkung, welche zur Entspannung und zum Wohlbefinden beiträgt.

Abbildung: Aquapower.. - ..... ist ein Ganzkörpertraining für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers fallen Bewegungen deutlich leichter als an Land...

Ziele

• Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
• Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit unter Einsatz des Wasserwiderstandes und Zusatzgeräten (wie z. B. Poolnudeln, Auftriebshilfen, etc.)
• Stabilisierung des passiven Bewegungsapparates, Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen (u. a. Vorbeugung gegen Osteoporose)
• Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
• Verbesserung der Kraftausdauer-Leistung: durch das Trainieren mit höherer Intensität und die (teilnehmerorientierte) Erhöhung von Belastungsintensitäten kann der Wasserwiderstand optimal genutzt werden
• Schutz vor Zivilisationskrankheiten wie z. B. Bluthochdruck, Herzinfarkt, Angina Pectoris, Schlaganfall, Diabetes und vielen Krebsarten

Inhalte

• Durchführung von Übungen zur Verbesserung der Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit unter Einsatz des Wasserwiderstandes und Zusatzgeräten (wie z. B. Poolnudeln, Auftriebshilfen, etc.)
• Informationen über zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Zusammenhängen und Veränderungen
• Durchführung von Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensveränderung und zur Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Alltag und Beruf

Kostenerstattung

Der Aquapower-Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.