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Neue Rückenschule

Präventive Neue Rückenschule – das ganzheitlich orientierte funktionelle Bewegungstraining

Hauptursachen für Rückenbeschwerden sind nach Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit sowie körperliche Belastungen, z.B. schweres Heben, Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und -techniken und einseitiges bzw. ungünstiges Bewegungsverhalten, außerdem Bewegungsvermeidungsverhalten.

Der ganzheitliche bio-psycho-soziale Ansatz, der für die moderne Neue Rückenschule entwickelt wurde, bietet für die Hauptursachen von Rückenproblemen nachhaltige Lösungsansätze, die von jedem Einzelnen durch sein eigenes Mitwirken umgesetzt werden können. Der aktive Umgang mit der eigenen Rückengesundheit und der Wechsel von Be- und Entlastung, verknüpft mit Freude und Spaß an der Bewegung, trägt zur Verbesserung des individuellen Wohlbefindens bei.

Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie eigene physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden können, so dass über das Rückenschulangebot hinaus gesundheitsfördernde individuelle Bewegungsaktivitäten gefunden und eigenständig dauerhaft in den Alltag integriert werden können, um somit Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Ziele:

• Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel durch eintretende Adaption (Anpassung)
• Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten
• Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Beweglichkeits-, Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Verbesserung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichem Bewegungsverhalten
• Vorbeugung von Haltungsschwächen
• Vorbeugung von chronischer Fehlbelastung des Stütz- und Bewegungsapparates
• Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität
• Langfristiger physischer und psychischer Gewinn

Inhalte:

• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
• bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens, der Bewegungsumstellung und der Körperwahrnehmung
• Informationen über rückenfreundliches bedarfsgerechtes Bewegungsverhalten sowie zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichen und physisch sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen
• Durchführung von Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensänderung und Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Beruf und Freizeit

Die Neue Rückenschule ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.

Zur Zeit wird der Kurs "Neue Rückenschule" ausschließlich in Bonn angeboten.