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Vom Walken zum Laufen

Verbessert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit!

Walken und Laufen ist ohne großen Aufwand an fast jedem Ort möglich. Ein Lauf in der Natur ist sehr wohltuend und gehört zudem zu den effektivsten Methoden, überflüssige Pfunde zu verlieren.
Der Kurs „Vom Walken zum Laufen“ richtet sich gezielt an Personen, die mit dem Laufen beginnen möchten. Deshalb wird der Teilnehmer über das Walken an das Laufen herangeführt. Dabei erlernen die Teilnehmer Schritt für Schritt die korrekte Lauftechnik und bekommen ein Gespür dafür, die körperliche Belastung gesundheitsorientiert zu dosieren. Ziel des Kurses ist es, das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und die korrekt ausgeführte Technik zu erlernen, was den Teilnehmer für eine dauerhafte Aktivität motiviert. Die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Trainings auf Körper, Seele und Geist sind bei regelmäßigem Training sehr schnell spürbar.

Ziele und gesundheitliche Effekte

• Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkei
• Förderung der Körperwahrnehmung Verbesserung des Körpergefühls
• Verbesserung der Herz- und Lungenleistungsfähigkeit
• Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
• Vorbeugung gegen degenerative und rheumatische Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparate
• Vorbeugung gegen Fettstoffwechsel- und Kohlehydratstoffwechselstörungen
• Bessere Versorgung der Organe und der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen
• Vorbeugung gegen Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall
• Vermittlung von positiven Naturerlebnissen
• Motivation der Teilnehmer zu dauerhafter, sportlicher Aktivität und einem gesundheitsbewussteren Lebensstil

Der Kurs "Vom Walken zum Laufen" ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.