Langfristig Rauchfrei leben!

Rauchen erhöht unumstritten das Risiko für zahlreiche gesundheitliche Schäden.
Viele Menschen sind bereit, mit dem Rauchen aufzuhören, wissen aber nicht, wie sie dieses Ziel erreichen können.
Das „Rauchfrei-Programm“ bietet hierfür Rauchern die notwendige Unterstützung. Dieses Programm basiert auf einer Methode, bei welcher die Teilnehmer ihr Rauchverhalten schrittweise selbst zu kontrollieren lernen.

Das Rauchfrei Programm entspricht hinsichtlich seiner Inhalte und Zeitstruktur den Anforderungen einer modernen Tabakentwöhnung. Es wurde auf Grundlage langjähriger Erfahrungen des IFT Institut für Therapieforschung in München und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in der Tabakentwöhnung unter Berücksichtigung der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse entwickelt.

Wie funktioniert das Rauchfrei-Programm?
Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass zuvor der Tabakkonsum reduziert wurde. Bei der Durchführung des Programms werden die vielfältigen, in den letzten Jahren differenzierter gewordenen Methoden zur Veränderung des Verhaltens angewendet, wie z.B. kognitive Verfahren zur Beeinflussung von Einstellungen, motivierende Gesprächsführung als Strategie zur Förderung der Motivation, Psychoedukation zur Vermittlung von Krankheitsverständnis, Verfahren der Zielorientierung, das Verständnis und der Umgang mit Rückfallprozessen und die direkte Einflussnahme auf Emotionen.

In einer Pilotstudie mit 55 Kursen und 410 Kursteilnehmern konnte die Effektivität des Programms belegt werden (40,2 % der Teilnehmer waren noch nach sechs Monaten Nichtraucher (selbst berichtete Abstinenz, nicht erreichte Teilnehmer wurden als Raucher gezählt).

Die Teilnehmer werden durch eine Arbeitsmappe unterstützt. Diese enthält Hilfsmittel für das Aufhören und zusammengefasste Informationen.

Ziele

	Erlernen der Kontrolle von Situationen, die den Rauchkonsum auslösen Situationen
	Nachhaltige Verhaltensänderung
	Komplettes Einstellen des Rauchkonsums
	Lernen der Gruppenteilnehmer/innen voneinander
	Förderung der Motivation für ein rauchfreies Leben

Ablauf des Kursprogramms

Grundlage dieses Gesundheitsförderungsprogramms sind Selbstkontrollmethoden: Die Teilnehmer/innen analysieren ihr Rauchverhalten und hinterfragen ihre Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören.
Das Rauchfrei Programm umfasst sieben Kursstunden. Zudem werden die Teilnehmer mit zwei Telefonstunden telefonisch betreut. Es wird empfohlen, das Programm in einem Zeitraum von sechs Wochen durchzuführen, der zeitliche Ablauf kann jedoch flexibel gekürzt oder verlängert werden.

Das "Rauchfrei-Programm" ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.