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Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel |
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Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten |
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Schutz vor Zivilisationskrankheiten wie z. B. Bluthochdruck, Herzinfarkt, Angina Pectoris, Schlaganfall, Diabetes |
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Verbesserung der Herz- und Lungenleistungsfähigkeit (Schlagvolumen, etc.) |
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Vergrößerung von Herzmuskel und Herzkammer |
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Verbesserte Durchblutung der HerzmuskelsVerbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit |
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Reduzierung des Ruhe- und Belastungspulses |
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Ökonomisierung der Herzarbeit und geringe Herzbelastung |
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Geringeres Risiko von ArterioskleroseAbnahme des Blutfettspiegels und Vergrößerung des guten HDL-Cholesterins |
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Geringere StresshormonausschüttungBessere Versorgung der Organe und der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen |
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Geringere Thromboseneigung |
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Stärkung des Immunsystems |
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Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität |
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Änderung des Lebensstils |