Vom Walken zum Laufen – verbessert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit

Walken und Laufen ist ohne großen Aufwand an fast jedem Ort möglich. Ein Lauf in der Natur ist sehr wohltuend und gehört zudem zu den effektivsten Methoden, überflüssige Pfunde zu verlieren.
Der Kurs „Vom Walken zum Laufen“ richtet sich gezielt an Personen, die mit dem Laufen beginnen möchten. Deshalb wird der Teilnehmer über das Walken an das Laufen herangeführt. Dabei erlernen die Teilnehmer Schritt für Schritt die korrekte Lauftechnik und bekommen ein Gespür dafür, die körperliche Belastung gesundheitsorientiert zu dosieren. Ziel des Kurses ist es, das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und die korrekt ausgeführte Technik zu erlernen, was den Teilnehmer für eine dauerhafte Aktivität motiviert. Die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Trainings auf Körper, Seele und Geist sind bei regelmäßigem Training sehr schnell spürbar.

Ziele

	Motivation der Teilnehmer durch positive sportliche Erlebnisse und Eigenerfahrungen zu dauerhafter sportlicher Tätigkeit
	Motivation der Teilnehmer zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil
	Förderung der Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkei
	Förderung der Körperwahrnehmung Verbesserung des Körpergefühls
	Vermittlung von positiven Naturerlebnissen
	Steigerung des Selbstwertgefühls
	Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
	Vorbeugung gegen degenerative Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparate
	Vorbeugung gegen rheumatische Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparate
	Vorbeugung gegen Fettstoffwechsel- und Kohlehydratstoffwechselstörungen
	Verbesserung der Herz- und Lungenleistungsfähigkeit
	Bessere Versorgung der Organe und der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen
	Vorbeugung gegen Bluthochdruck,Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall
	Vorbeugung gegen Dysregulationen des vegetativen Nervensystems
	Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten

Der Kurs "Vom Walken zum Laufen" ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.