Das Rundum-Fit-Programm für den ganzen Körper!

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.
Zudem werden verschiedene Entspannungstechniken durchgeführt und vermittelt. Es wird ein Übungsprogramm erarbeitet, so dass jeder Teilnehmer am Ende des Kurses in der Lage ist, die Standardübungen effektiv und technisch korrekt alleine zu Hause durchzuführen.

Ziele und gesundheitliche Effekte

Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel durch eintretende Adaption (Anpassung)

Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit

Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit

Vergrößerung des maximalen Atem-Minuten-Volumens

Verbesserung der Atemökonomie für vergleichbare Belastungen

Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls

Vermittlung von Übungen für das individuelle Training

Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität und zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil



Inhalte

Durchführung von Übungen mit eigenem Körpergewicht und mit Zusatzgeräten zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und der Kraftausdauer im Bereich Rücken, Bauch, Beine, Gesäß und Schulter/Nacken (allgemeine, funktionelle Gymnastik)

Durchführung von Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung

Vermittlung der korrekten Atemtechnik

Informationen über zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen

Vermittlung von Wissen zur Belastungsdosierung/-intensität

Durchführung von Maßnahmen zur Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Alltag und Beruf

Informationen zu Möglichkeiten der Weiterführung sportlicher Aktivitäten



Der Body Workout-Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell ein Anspruch auf Kostenrückerstattung der Kursgebühr in Höhe von ca. 75,00 Euro besteht. Manche Krankenkassen erstatten auch höhere Beiträge. Eine genaue Information, was Ihre Krankenkasse erstattet, erhalten Sie auf Anfrage bei PraeVita.


Druckbare Version